文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心  作者：吴力苏  图片摄影：老韩相信很多人都会有自责情结，举例来说，当我们做了一件自己认为不好的事或者对不起他人的事，就会有自责的情绪，这种情绪会让我们感到很痛苦，但同时它对我们来说又是很有意义的，它让我们反省，对未来做出调整。但是在现实生活中，很多人因为失败或过失产生了自责的情绪，而不能自拔，给自己造成了巨大的痛苦，甚至几乎要毁灭自

作者：上海乐天Betway必威体育官网咨询主任Betway必威体育官网咨询师 刘曦琨工作学习中受到不公正待遇或者歧视，学习和工作感到力不从心，情感受到挫折，婚姻遇到变故……以上种种，很容易让我们情绪不振，于是，很多人会忧心忡忡，担心自己已经得了抑郁症。其实，有史以来，抑郁一直折磨着人类，2400年前，西方医祖希波克拉底就已经将抑郁界定为一种气质类型，称为抑郁质，也就是说我们每个人都具有抑郁的潜质，就像我们每个

文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心 作者：占海燕

        抑郁症困扰着越来越多的人，特别是重度的抑郁症，几乎对所有平常感兴趣的事物失去了兴趣，丧失了从事物和活动中获得快乐的能力。不难发现，情绪。想法、身体感觉和行为组成了抑郁的全部，抑郁和这些负面的情绪、想法和思维是互相导致的关系。抑郁导致了负面的情绪和想法，负面的情绪和想法反过来也加重了抑郁的发生。为什么有的人会抑郁，有的人不会呢？主要的原因是抑郁的人头脑当中的负性思维模式。利用一点时间尽可能地想象以下的场景。请尽量从容的去留意有什么念头闪过你的脑海：你正在一条熟悉的街道上走着......你看到街道对面有一个熟人。。。。。。你冲对方微笑和招手。。。。。。但是那个人却没有任何反应。。。。。。他似乎没有注意到你。。。。。。直接走出了你的视线，根本没有注意到你的存在。

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       美国杨百翰大学最新研究证实，在抑郁症的治疗上，电话咨询的疗效不比面对面咨询差多少。研究人员让治疗师对30名新近确诊抑郁症 的患者进行了一系列电话咨询，而不是常规的8次面对面Betway必威体育官网咨询。电话咨询的时间从21分钟到52分钟不等，除此以外，患者没有服用抗抑郁药物。6个月后随访，有42%的人从抑郁中康复过来，而面对面咨询的康复率为50%。该校Betway必威体育官网学教授黛安·斯潘格勒称：“从疗效的角度看，电话或视频Betway必威体育官网咨询也是可以的，而且在时间空间上方便灵活，不需要舟车劳顿，没有不良反应。” 对于原意电话咨询的人，治疗费用更便宜，还不用排队等候。然而不是人人都适合电话Betway必威体育官网治疗，三分之一参加实验的人拒绝了电话咨询，他们宁愿坐在Betway必威体育官网治疗师的沙发上。(记者伍君仪 编译报道)

       产后抑郁是很多新妈妈们面临的一大困扰，由于抑郁状态会对自身和婴儿产生很大的危害，因此产后抑郁尤其需要尽早调整和治疗。那么，产后抑郁是否提前进行预防呢？专家指出，如果采取较好的Betway必威体育官网护理，产后抑郁是可以得到预防的，具体的方法有以下几点：

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    来咨询室的人，不论是怎样的困惑，你都会发现，他们有共同的特点，就是对人对事的看法是很固执的，TA们常常执着于自己的观念，然后沉溺在自己观念产生的情绪中不能自拔。而在生活中开心快乐的人，他们往往也有一个共同点，就是什么事都容易“想得开”。我们经常劝慰别人“凡事想开点”，什么意思呢？就是不要执着于自己的观念，让自己的观念松动一些，柔化一些。

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         文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心       作者：吴力苏

        抑郁的人是生活在过去，对过去的事无法释怀，对过去纠缠不休，产生自责情绪，无法走向未来，无法继续生活下去。抑郁的人是无法接受自己的失误，失败，也就是对失败的承受力不够。他们认为自己已经犯了不可饶恕的错误，自己的未来已经没有什么价值了。

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   文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心    作者：晏永群

        文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心      作者：吴力苏

        因为由于受到打击和挫折，自信受到动摇，害怕未来会出现问题，于是开始极力控制自己的思维，行为，情绪，导致自己的思维不能自由，情绪不能自由释放，形成Betway必威体育官网问题。

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        文章来源：上海乐天Betway必威体育官网咨询中心   作者：吴力苏

        当我们遇到情感的挫折时，我们就会产生痛苦的情绪，但是当我们在痛苦的时候，如果我们过度的去思考，或不让自己去思考痛苦的对象时，我们都会产生内心的不舒服，前者是焦虑强迫的表现，后者就是压抑自己的表现。

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